Полезные советы

Вашему вниманию представлено полезных советов различной тематики, и мы надеемся, что Вы найдете среди них именно тот полезный совет, который даст вам ответ на ваш вопрос, а может быть и откроет вам новые возможности, позволит по-новому взглянуть на вашу проблему.

1.В шпинате содержатся  витамин К,кальций и магний -необходимые элементы для прочности костей.

2.Омега -3 жирные кислоты, которых особенно много в морской рыбе,помогают восстановиться после энергичной тренировки.

3.Порция овсяной каши на завтрак -наилучший вариант для начала фитнес дня.Комплекс сложных углеводов и клетчатка активизируют метаболизм.

4.При приготовлении пищи используйте гвоздику. Эта специя способна понижать уровень глюкозы и холестерина в крови благодаря своим антиоксидантым  свойствам.

5.Черника способствует восстановлению родопсина- светочувствительного пигмента сетчатки глаза.

6.Витамин Е- антиоксидант,снижающий риск преждевременного старения тканей глаза.Ищите его в проростках пшеницы.

7.Куриное яйцо содержит 166мг лютеина- пигмента,защищающего глаза от вредных световых лучей.Лютеином также богаты зеленая фасоль и авокадо.

8.Слушайте свой организм:не ешьте, если не голодны. Подкрепиться можно фруктами, не большой порцией овощного салата, стаканом минеральной воды.

9.Начинайте завтрак с нескольких кусочков фруктов- это ускорит пищеварение.Последующие трапезы начинайте с овощных салатов.

10.Не ешьте в состоянии стресса. В такие моменты происходит отток крови от кишечника и печени, что замедляет пищеварение.

11.Выпивайте в день 8-12 стаканов фильтрованной воды. Пейте в течение всего дня, но не во время еды.

12.Молоко благоприятно влияет на слизистую оболочку желудка и способствует заживлению ее нарушений,а также борется с дефицитом кальция в организме.

13.Ешьте квашеную капусту. Причем регулярно - примерно по 100грам 3-4 раза в неделю.

14.В яблоках содержится больше витамина С,чем в апельсинах.

15.Сельдерей ко всему прочему помогает регулировать кровяное давление.
Продукта,полезных для мозга.

16.Оливки.  Содержащийся в них магний необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики тревожности.

17.Капуста.  В ней содержится сера,которая  насыщает мозг кислородом.

18.Полезный продукт,содержит железо,которое обеспечивает необходимый уровень гемоглобина в крови.

Целебными свойствами обладают все грибы -и съедобные, и несъедобные.

19.ЛИСИЧКИ способствуют похудению,применяются при поражении организма паразитами.

20.МУХОМОР -фаворит в лечении кожных заболеваний,а также артритов.

21.ДОЖДЕВИК выводит из организма лишнюю воду и вредные токсины.

22.НАВОЗНИК помогает при алкоголизме

JaxaLand.ru

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на сайте.